Home » Blog » Detox: Myths and Facts

Detox: Myths and Facts

MYTH #1

Ang paggamit ng isang silid ng singaw, o sauna, upang itaguyod ang pagpapawis ay tumutulong upang mabawasan ang pagkakaroon ng mga toxin sa iyong katawan. Isa sa mga natural na paraan ng iyong katawan ng detoxifying mismo, ay sa pamamagitan ng pawis (sweating). Gayunpaman, ang mga halaga ng bakas (1% o mas mababa) ng mga toxins sa iyong katawan ay pinatalsik sa ganitong paraan. Ang mga sauna at steam room pangunahing mga benepisyo ay tumutulong sa iyong metabolismo, habang ang pagpapawis ay isang mahalagang metabolic regulator.Sauna Detox

FACT #1

Ang paggamit ng isang steam room, o sauna, ay bubukas ang mga pores ng iyong balat na nagpapahintulot sa mas mahusay na detoxification sa pamamagitan ng iyong pawis. Hindi lahat ng toxins ay maaaring alisin sa ganitong paraan, at kapag ang mga ito ay nagreresulta sa isang nakikitang reaksyon sa iyong balat; pamamaga, acne, o rush halimbawa. Ang matinding halumigmig sa isang silid sa singaw ay pumipigil sa iyong pawis mula sa pagsingaw, na tumutulong sa pagbabalanse ng produksyon ng langis ng balat, na nangangahulugan ng mas kaunting acne o pamamaga ng balat. Pagkatapos mag-ehersisyo, sa partikular, ang paggamit ng isang sauna, o silid ng singaw, ay makabuluhang tumulong na linisin at i-detoxify ang iyong mga pores.

MYTH #2

Ang mga detox diets ay may kinalaman sa isang malaking pinansiyal na pamumuhunan sa iyong bahagi, pati na rin ang labis na pinaghihigpitan. Ang diyeta na idinisenyo upang matulungan ang detoxify ang iyong katawan ay maaaring maging mahigpit hangga't gusto mo ito. Gayunman, napakahalaga na ang mas mahigpit na diyeta, mas mahirap para sa iyo na manatili dito.

FACT #2

Ang mga detox diet ay madaling maisama ang nakabubusog na pagkain kung isasama nila ang mga tamang sangkap, tulad ng anumang iba pang uri ng epektibong diyeta. Ang mga berdeng gulay, sitrus prutas, at mga buto ay mga halimbawa ng mga pagkain na medyo mura at epektibo sa mga detox diet. Ang pagdaragdag ng berdeng tsaa sa iyong diyeta ay perpekto rin para sa pagpapalakas ng detoxification ng iyong katawan. Ang Red Smoothie Detox Factor

MYTH #3

Ang isang diet detox mismo ay isang mabilis at epektibong paraan na maaari mong gamitin upang mawalan ng timbang. Ngayon ay totoo na kapag nagsisimula ang isang detox diet, malamang na makaranas ka ng mabilis, nakikita na pagbaba ng timbang. Gayunpaman, sa pagtatapos ng ganitong uri ng diyeta, ang anumang pagbaba ng timbang ay karaniwang nakuha pabalik. Ito ay dahil ang timbang ay nakararami tubig timbang. Ang extended detox diets na walang ehersisyo ay nagreresulta rin sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagkawala ng kalamnan.

FACT #3

Ang isang diyeta na nagsasama ng mga elemento ng detoxification na nagpapalakas ng pagkain kasama ang regular na ehersisyo ay ang pinaka-epektibong paraan para sa pagbaba ng timbang. Ang paggamit ng metabolic helpers tulad ng detox foods at inumin(tulad ng green tea) pinatataas ang metabolic efficiency ng iyong katawan. Ang ibig sabihin ng timbang ay nawala nang bahagya nang mas mabilis kaysa sa normal; pati na rin ang pagtiyak ng timbang ay mas malamang na manatiling off, at kalamnan mass ay hindi mawawala.

MYTH #4

Nararamdaman mo ang pinatuyo, pagod o hindi masama sa kabuuan ng iyong detox. Ito ay hindi bihira sa pakiramdam run-down sa unang araw pagkatapos ng simula ng isang detox. Tulad ng panahong ito kung saan ang iyong katawan ay nag-aayos sa mga bagong mapagkukunan ng enerhiya, habang sinusubukang alisin ang mga toxin. Kung patuloy ang pakiramdam na ito, mahalaga na huminto ka at muling suriin kung ano ang kasangkot sa iyong detox.

FACT #4

Matapos ang yugto ng iyong detox kung saan mo napapagod, at marahil ay may sakit, dapat mong mas masarap ang pakiramdam mo kaysa bago ka magsimula. Karaniwang nararamdaman ng mga tao na kung mayroon silang higit na lakas, at mas mababa ang pag-aantok. Hindi rin karaniwan na makakuha ng mas mahusay na pagtulog sa kalidad bilang isang resulta.

MYTH #5

Ang mga juice cleanses ay epektibong maaasahang paraan upang i-detoxify ang katawan. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng diyeta na binubuo lamang ng mga juice (tindahan na binili o gawang bahay), sinunog mo sa pamamagitan ng mga tindahan ng enerhiya ng katawan nang hindi pinalitan ang mga ito. Ang kakulangan ng hibla sa ganitong uri ng pagkain ay maaari ding maging sanhi ng tibi.

FACT #5

Ang mga juice ay dapat gamitin kasabay ng mas malusog na pagkain sa detox; upang maiwasan ang burnout at paninigas ng dumi, habang pinapakinabangan ang mga potensyal na benepisyo. Inirerekomenda na gamitin ang juices bilang isang kapalit ng snacking, o isang pagkain, sa halip na gawin ang buong pagkain. Tulad ng mga ito ay mababa-calorie, malusog na mga pagpipilian na ay sagana sa ilang mga nutrients.

MYTH #6

Ang karamihan sa pagtaas ng iyong paggamit ng tubig ay nakakatulong upang mapawi ang mga toxin mula sa katawan. Habang ang inuming tubig at pananatiling hydrated ay napakahalaga, parehong kapag ikaw ay at kailan ka wala sa isang detox, tulad ng anumang bagay, masyadong maraming maaaring mapanganib. Ang sobrang paggamit ng tubig ay maaaring magresulta sa mga damdamin, disorientasyon, at madalas na pananakit ng ulo.

FACT #6

Ang tubig ay tumutulong sa detoxifying at pag-alis ng mga produkto ng basura mula sa iyong digestive system. Kaya makatutulong sa reabsorption ng mga produktong toxin at basura sa iyong tupukin. Gayunpaman, ang pangunahing pakinabang ay ang pagtaas ng iyong paggamit ng tubig ay nagdudulot ng iyong metabolismo, na nagpo-promote ng mas mahusay na mga function ng katawan (kabilang ang natural na detoxification).

Ang post na ito ay ibinibigay ni Sam Socorro mula Steam Shower Store, Sam ay isang dalubhasang manunulat sa kalusugan at fitness niche at nagsusulat at nag-aaral ng mga paksa tulad ng isang ito para sa paglipas ng 10 na taon.

-Iwan Ng sagot

Patakaran sa Pagkapribado / Pagsisiwalat ng Kaakibat: Ang website na ito ay maaaring makatanggap ng kabayaran para sa mga pagbili na ginawa mula sa mga nag-uugnay na mga link. Ang Fitness Rebates ay isang kalahok sa Amazon Services LLC Associates Program, isang affiliate advertising program na dinisenyo upang magbigay ng isang paraan para sa mga site upang kumita ng mga bayarin sa advertising sa pamamagitan ng advertising at pag-link sa Amazon.com. Tingnan ang aming "Patakarang Pangpribado"Maaaring kontrolin ang paggamit ng Google, Inc., at mga kaanib na kumpanya sa pamamagitan ng cookies. Pinahihintulutan ng mga cookies na ito ang Google na magpakita ng mga ad batay sa iyong mga pagbisita sa site na ito at iba pang mga site na gumagamit ng mga serbisyo sa advertising sa Google.