Home » Blog » Steam Rooms Pagkatapos ng Workout

Steam Rooms Pagkatapos ng Workout

Ang Fat Decimator System

Ang ehersisyo at ehersisyo ay mahalagang aspeto ng pagpapanatiling magkasya at manatiling malusog. Gayunpaman, ang regular at mahigpit na mga ehersisyo ay maaaring nakapapagod, pati na rin ang pag-iiwan sa iyo ng sakit at sugat. Ito ay nangangahulugan na, holistically, ang pagbawi ay maaaring maging mahalaga bilang ang ehersisyo mismo; nang sa gayon maximize ang kahusayan ng iyong pagbawi, ang pagkilos ay kailangang madala kaagad. Habang may maraming iba't ibang mga bagay na maaari mong gawin sa pagsasaalang-alang na ito, tulad ng paggamit ng mga suplemento, pagmumuni-muni, at pagkain ng mga tamang pagkain, kami ay magiging ay nagbibigay-diin sa mga benepisyo ng paggamit ng steam room sa post-workout.

Una at pangunahin, ang paggamit ng isang steam room ay binabawasan ang pag-igting at pagkapagod sa iyong mga kalamnan;Steam Rooms pagkatapos ng Workout Kasama nito, pinabababa rin nito ang pagkapagod ng kaisipan at pagkapagod. Ang pagiging sa isang silid na singaw ay nagpapataas ng temperatura ng iyong katawan na nagdudulot ng iyong mga daluyan ng dugo upang lumawak (lumawak). Ang pagluwang ng iyong mga daluyan ng dugo ay nagreresulta sa pinahusay na daloy ng dugo sa paligid ng iyong katawan. Ito naman ay nangangahulugan na ang mga kalamnan ay may mas maraming suplay ng oxygen at nutrients, na tumutulong sa pagkukumpuni ng laman. Nakakatulong din ito sa mas mabilis na pag-alis ng mga produkto ng basura mula sa marubdob na nagtrabaho na mga kalamnan, pati na rin ang mga cell sa pagtugon sa immune. Ang mga puting selula ng dugo ay kinakailangan upang masira ang iba pang mga hindi na mapananauli na mga selula (at ang kanilang basura) ngunit maaaring makapinsala sa malusog na mga selyum kung naroroon para sa isang pinalawig na panahon.

Bilang karagdagan sa pagpapagaan ng sakit at pagpapabuti ng rate ng pagbawi, ang paggamit ng steam room ay nagpapataas ng metabolismo ng iyong katawan. Muli, ito ay isang natural na exaction sa pagtaas ng temperatura ng iyong katawan. Sa pagtatapos ng ehersisyo, ang metabolic rate ng iyong katawan ay pinataas para sa susunod na ilang oras. Nangangahulugan ito na, sa kabuuan, masunog mo ang enerhiya (calories) nang mas mabilis sa isang estado ng resting kaysa sa karaniwan mong ginagawa. Ang isang post-workout steam room session ay maaaring pahabain ang haba ng oras na ang iyong metabolismo ay nananatiling sa ito heightened kondisyon. Ito magpapakinabang ang pagiging epektibo ng iyong metabolic boost at lalo na kapaki-pakinabang kung ang layunin ng iyong ehersisyo ay mawalan ng timbang.

Para sa mga nag-ehersisyo sa malamig na panahon, partikular na may kaugnayan sa oras na ito ng taon, ang paggamit ng steam room ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo na hindi mo maaaring isinasaalang-alang. Ang mga steam room ay tumutulong upang mabawasan ang kasikipan at paginhawahin ang pag-ubo, mga negatibong resulta ng ehersisyo na hindi naririnig (lalo na sa panahon ng taglamig). Ang lalamunan ng pangangati, o isang 'pagkasunog' na pang-amoy, ay isang pangkaraniwang pangkaraniwang pangyayari. Gayunpaman, salungat sa popular na paniniwala na ito ay hindi isang resulta ng malamig na hangin, ito ay talagang dahil sa isang mahinang antas ng hydration. Ang paggamit ng isang steam room ay tumutulong din sa pag-alis sa hindi kanais-nais, at hindi komportable, epekto. Ito ay pababa sa antas ng kahalumigmigan sa hangin ng mga silid ng singaw, at ang nagresultang rehydration ng tuyong pinatuyong balat sa lalamunan. Ang mga delikerious na sintomas ay magiging sa halip pamilyar sa iyong mga may hika, ibig sabihin ay ang paggamit ng post-ehersisyo ng isang steam room ay lubos na inirerekomenda.

Ang mga steam room na pinakamalawak na binigyang-diin ay ang pagtulong sa proseso ng detoxification ng iyong katawan. Ngayon habang ito ay totoo, ang paggamit ng isang steam room ay hindi mapapawi ang iyong katawan ng lahat ng toxins kasalukuyan. Ang silid ng singaw ay makakatulong na alisin ang mga elemento ng bakas (kulang kaysa sa 1%) ng mga toxin mula sa iyong katawan. Gayunpaman, ang isang session ng steam room ay makabuluhang tumutulong sa detoxification ng balat, at linisin ito ng mga impurities. Ang pagpapawis ay isa sa mga natural na pamamaraan ng iyong katawan para sa paglilinis ng sarili ng mga toxicant, habang ang ehersisyo ay pagpapawis ay ang paraan ng katawan ng paglamig; dahil ang mga toxins ay sapilitang sa labas ng katawan, ngunit bumuo sa balat bilang ito dries. Ang init at halumigmig ng isang silid ng singaw ay hindi nagpapahintulot sa pawis na tuyo, epektibong kumpletuhin ang hugas ng iyong balat. Nagreresulta din ito sa rehydration ng balat, at maaaring makatulong upang mapabuti ang anumang mga dermatologic isyu na maaaring mayroon ka.

Sa wakas, ang paggamit ng mga steam room ay nagpapahiwatig ng hyperthermia sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng iyong katawan. Ang hyperthermia ay isang epektibong paraan ng pagpatay ng anumang mga banyagang katawan o organismo na ay maaaring naroroon sa iyong katawan; dahil hindi sila maaaring mabuhay sa mga pinataas na temperatura. Halimbawa, kapag may lagnat ang iyong katawan ay nagpapataas ng temperatura nito upang labanan ang impeksiyon. Naantig na namin ang autoimmune tugon na na-trigger ng ehersisyo, ibig sabihin ang katawan ay 'nakikipaglaban' upang maging malusog hangga't maaari. Kaya ang paggamit ng steam room pagkatapos mag-ehersisyo ay magbabawas ng iyong mga pagkakataon na bumagsak nang masama, kahit na hindi nito inaalis ang pagkakaroon ng lahat ng mga banyagang katawan.

Ang post na ito ay ibinibigay ni Sam Socorro mula Sensual Spas. Sam ay isang eksperto manunulat sa kalusugan at fitness niche at ito ay pagsusulat at pag-aaral ng mga paksa tulad ng isang ito para sa higit sa 10 taon.

-Iwan Ng sagot

Patakaran sa Pagkapribado / Pagsisiwalat ng Kaakibat: Ang website na ito ay maaaring makatanggap ng kabayaran para sa mga pagbili na ginawa mula sa mga nag-uugnay na mga link. Ang Fitness Rebates ay isang kalahok sa Amazon Services LLC Associates Program, isang affiliate advertising program na dinisenyo upang magbigay ng isang paraan para sa mga site upang kumita ng mga bayarin sa advertising sa pamamagitan ng advertising at pag-link sa Amazon.com. Tingnan ang aming "Patakarang Pangpribado"Maaaring kontrolin ang paggamit ng Google, Inc., at mga kaanib na kumpanya sa pamamagitan ng cookies. Pinahihintulutan ng mga cookies na ito ang Google na magpakita ng mga ad batay sa iyong mga pagbisita sa site na ito at iba pang mga site na gumagamit ng mga serbisyo sa advertising sa Google.